1. Bilan initial en visio
On fait le point sur votre objectif, vos habitudes et ce que vous souhaitez retrouver dans votre quotidien. Ensemble, on définit les premières étapes.
ACCOMPAGNEMENT PREMIUM
Un accompagnement personnalisé, à votre rythme
Trois formules pour avancer avec méthode : du bilan ponctuel au suivi complet sur huit semaines. Chacune s'appuie sur un échange en visio et un plan adapté à votre situation.
Bilan individuel
99 €
Consultation de 60 minutes
- Une visio individuelle (60 min)
- Une synthèse écrite
- Deux à trois priorités identifiées
- Des premières actions personnalisées
LE PLUS COMPLET
Suivi Premium
399 €
Sur 8 semaines
- Bilan en visio
- Programme personnalisé (PDF + vidéos)
- Visio à mi-parcours + programme révisé
- Bilan final en visio
- Plan pour continuer en autonomie
Programme guidé
249 €
Sur 4 semaines
- Bilan en visio et synthèse
- Planning PDF semaine par semaine
- Vidéos des exercices choisis
- Fréquence et repères de progression
- Retour écrit à mi-parcours + ajustement
Bilan individuel
99 € · consultation de 60 minutes
- Une visio individuelle de 60 minutes pour faire le point sur votre situation, vos antécédents et vos objectifs.
- Une synthèse écrite après l'échange.
- Deux à trois priorités claires et des premières actions personnalisées à mettre en place.
Programme guidé
249 € · sur 4 semaines
- Bilan en visio et synthèse écrite.
- Planning PDF personnalisé, semaine par semaine.
- Vidéos des exercices choisis, avec fréquence et repères de progression.
- Retour écrit à mi-parcours et ajustement du programme si besoin.
Appel d'orientation (gratuit, 15 min)
Pour choisir la formule adaptée
- Un court échange en visio de 15 minutes, sans engagement, pour vous aider à choisir entre le bilan, le programme guidé et le suivi Premium.
Un cadre clair, un accompagnement humain
Ces accompagnements sont une démarche d'éducation à la santé et de mise en mouvement. Ils ne remplacent ni un diagnostic, ni une consultation, ni une prise en charge médicale.
Voir les formulesACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
Huit semaines pour avancer avec un suivi personnalisé
Vous souhaitez un programme construit autour de votre objectif, de vos possibilités et du temps que vous pouvez y consacrer ? Je vous accompagne en visio et j’ajuste votre plan au fil des semaines.
Comment se déroule l’accompagnement ?
2. Programme et point d’étape
Vous recevez un programme personnalisé avec un support PDF et des vidéos. À mi-parcours, une visio permet de faire le point et d’ajuster les exercices si besoin.
3. Bilan de fin
On revient sur votre progression et on définit les exercices et habitudes à poursuivre après les huit semaines.
Faire le point avant de commencer
Écrivez-moi pour me dire ce que vous souhaitez travailler et connaître les modalités de l’accompagnement. Si vous préférez suivre une formation à votre rythme, retrouvez les programmes en ligne.